Les séances en fosse
Un environnement idéal pour gagner en aisance, travailler la verticalité et pratiquer les exercices techniques difficiles à reproduire en piscine.
Progresser en profondeur, dans un cadre sécurisé
Les Hydronautes organisent généralement une séance en fosse par mois à Aqua Hauts-de-Seine, à Villeneuve-la-Garenne.
Avec ses différents tubes et une profondeur allant jusqu'à 20 mètres, la fosse est particulièrement adaptée au travail de la verticalité, de la stabilisation et des exercices nécessitant des variations de profondeur.
Le contenu de chaque séance est adapté au niveau des plongeurs, aux objectifs pédagogiques et à l'encadrement disponible.
Des exercices adaptés à chaque niveau
Niveau 1 validé · Découverte de la profondeur
Pour les plongeurs en préparation N1, l'accès à la fosse intervient une fois le Niveau 1 validé, généralement lors de la dernière fosse de la saison, avant le séjour technique & loisir.
Cette séance permet de découvrir progressivement la profondeur et de mettre en pratique les acquis du N1 dans un environnement contrôlé.
- Découverte des différents tubes : 5 m, 10 m et 20 m.
- Accoutumance progressive à la profondeur.
- Travail de la stabilisation avec le gilet.
- Communication sous l'eau et suivi du guide.
- Gestion de l'air et développement de l'aisance.
- Première approche de la verticalité sur des profondeurs plus importantes.
Prépas N2 / N3 · Technique
Pour les plongeurs en préparation technique, la fosse permet notamment de travailler la verticalité et les exercices en profondeur.
- Stabilisation et vidage de masque en profondeur.
- Réactions aux signes et gestion d'incidents.
- Intervention sur plongeur en difficulté.
- Travail des remontées, du maintien des paliers et de la stabilisation.
- Utilisation et gestion de son ordinateur de plongée : lecture des informations, profondeur, temps de plongée et paliers.
- Utilisation du parachute de palier.
La sécurité reste prioritaire. Les exercices réalisés et leur répétition sont définis par le Directeur de Plongée et les encadrants en fonction du niveau de chacun. En verticalité, on ne descend ni ne remonte plus vite que son guide.
Aqua Hauts-de-Seine · UCPA
Centre de plongée Aqua Hauts-de-Seine – UCPA
119 boulevard Charles de Gaulle
92390 Villeneuve-la-Garenne
Un parking gratuit est disponible sur place. Le covoiturage entre membres du club est encouragé lorsque cela est possible.
Découvrir la fosse UCPAEnviron 28 € par personne
Le tarif est donné à titre indicatif.
Il est susceptible d'évoluer d'une saison à l'autre en fonction des tarifs appliqués par la fosse. Le montant exact et les modalités de règlement sont communiqués avant chaque séance.
Pour une pratique en dehors des créneaux organisés par le club, consultez directement les conditions d'accès et la grille tarifaire à jour sur le site de l'UCPA.
Comment se déroule une séance ?
Le rendez-vous est généralement fixé 30 minutes avant la mise à l'eau.
Vérifications administratives, constitution des palanquées et rappel des objectifs.
Descente aux vestiaires, douche obligatoire puis regroupement au bord du bassin.
La séance en fosse dure généralement une heure.
Retour sur la séance et les exercices réalisés.
Votre matériel
- Maillot de bain.
- Palmes et masque.
- Licence et certificat médical en cours de validité.
- Ordinateur de plongée pour les prépas N2 / N3, utilisé pendant la séance pour apprendre à lire et gérer les informations de plongée et les paliers.
- Parachute de palier pour les prépas N2 / N3 lorsque demandé.
Les blocs et le matériel lourd nécessaires à la séance sont disponibles sur place. Des casiers à code sont accessibles dans les vestiaires : pas besoin de monnaie.
Les consignes précises et le matériel demandé sont rappelés aux participants avant chaque séance.
La fosse est également accessible en dehors des séances du club.
Les plongeurs qui souhaitent travailler plus régulièrement la verticalité, l'aisance ou certains exercices peuvent contacter directement Aqua Hauts-de-Seine pour connaître les possibilités de pratique et les conditions d'accès.
Les créneaux disponibles et la grille tarifaire à jour sont publiés directement par l'UCPA.
Voir le site Aqua Hauts-de-Seine